La Gimnasia Deportiva (o artística) es considerada como una combinación entre arte y deporte al mismo tiempo. Su historia comienza en el antiguo Egipto, cuando se empezaron a realizar ciertas acrobacias, pero su origen a nivel pedagógico data de 1811, momento en que Friedrich Ludwig Jahn crea el primer espacio para la práctica de este deporte al aire libre. Muchos de los aparatos que se utilizan hoy en día, fueron creados por Jahn.
Básicamente, se trata de combinar ejercicios que exigen una condición física específica y se realizan con ciertos aparatos como complemento.
Permite el desarrollo de varias habilidades físicas y motoras, además de que está conformada por seis disciplinas diferentes:
- Artística: Combina coreografías con movimientos en velocidad alta. Conocida como deporte de Juegos Olímpicos.
- Rítmica: Incorpora elementos de ballet y danza, con música de fondo. Se utilizan complementos como cinta, aros, cuerda y balón.
- Trampolín: Se realiza sobre camas elásticas o similares.
- Aeróbica: Varía su intensidad, por lo que requiere un mayor entrenamiento aeróbico.
- Acrobática: Suele practicarse en grupos, con movimientos de gimnasia o artísticos, con el adicional de algunas acrobacias. Esta disciplina requiere más coordinación, precisión y fuerza.
- General: Combinación de disciplinas.
Se considera como uno de los deportes fundamentales, junto a la natación y el atletismo, para el desarrollo de habilidades básicas y destrezas del cuerpo.
Se desarrollan ciertas cualidades físicas como la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la coordinación, las cuales se van desarrollando progresivamente.
Dentro de los beneficios que brinda la gimnasia deportiva, podemos enunciar:
- Desarrollo y aumento de la confianza en sí mismo: Colabora en el crecimiento personal, mediante la visualización de los logros, los cuales impulsan nuestra confianza.
- Autorrealización: Brinda la posibilidad de participar en diferentes competiciones.
- Corrección de la postura corporal y colabora en la reducción de molestias: Debido a que se trabajan los músculos de piernas y espalda, lo que permite que se mantengan firmes y corrijan la postura en general.
- Desarrollo del sentido del ritmo.
- Contrarresta la timidez y es diversión asegurada: Crea fuertes vínculos de equipo, además de que los ejercicios son divertidos y dinámicos.
- Disciplina en todos los sentidos de forma general: Dado que requiere constancia, esfuerzo y dedicación, lo que incrementa nuestra disciplina en general.
- Mejora la Salud: Debido a que estimula los músculos, sumado al movimiento que oxigena las células, lo que ayuda a que se regeneren.
A su vez, colabora en el desarrollo de la estabilidad emocional mediante la velocidad de reflejos, la concentración y la seguridad que precede a cada acción.
Dentro de los aparatos que se utilizan para realizar esta actividad, vas a encontrar:
- Suelo
- Potro (caballo de salto)
- Potro con arcos
- Barras asimétricas
- Barra de Equilibrio
- Barra fija
- Barras paralelas
- Anillas
Si bien no hay una edad específica para realizar este deporte, sí requiere un nivel de preparación en caso de querer realizarlo a nivel profesional. La edad ideal para iniciarse en esta disciplina es entre los 4 y 5 años, dado que es cuando se adquieren los hábitos posturales y se desarrollan las habilidades motrices, pero, igualmente, puedes empezar cuando lo sientas!
Como siempre, recomendamos iniciar una actividad deportiva, del estilo que más te guste, para llevar una vida más plena y poder incrementar el rendimiento general de tu cuerpo y salud!
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